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下背疼痛的主要原因是什么

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關(guān)鍵詞： #疼痛

下背疼痛的主要原因包括肌肉勞損、椎間盤問題、關(guān)節(jié)炎等，可通過物理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過度運(yùn)動(dòng)或突然扭傷可能導(dǎo)致下背部肌肉勞損。肌肉緊張或拉傷會(huì)引發(fā)疼痛，尤其在活動(dòng)時(shí)加重。避免久坐，保持正確坐姿，定期進(jìn)行背部拉伸運(yùn)動(dòng)，如貓牛式伸展，有助于緩解癥狀。

2、椎間盤問題

椎間盤突出或退化是下背疼痛的常見原因。椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛、麻木或刺痛感。輕度癥狀可通過熱敷、冷敷或非甾體抗炎藥如布洛芬緩解。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，可能需要進(jìn)行物理治療或手術(shù)干預(yù)，如椎間盤切除術(shù)。

3、關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎或強(qiáng)直性脊柱炎等炎癥性疾病可能影響下背部，導(dǎo)致慢性疼痛和僵硬。關(guān)節(jié)炎引起的疼痛通常隨活動(dòng)減輕，但長(zhǎng)時(shí)間休息后會(huì)加重?？寡姿幬锶巛疗丈完P(guān)節(jié)保護(hù)性運(yùn)動(dòng)如游泳有助于緩解癥狀。必要時(shí)，醫(yī)生可能建議注射類固醇或進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

4、其他因素

骨質(zhì)疏松、腎臟疾病或婦科問題也可能引發(fā)下背疼痛。骨質(zhì)疏松患者需補(bǔ)充鈣和維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。腎臟疾病或婦科問題需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。

下背疼痛的緩解需結(jié)合病因采取綜合措施。日常注意姿勢(shì)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，如平板支撐，有助于預(yù)防疼痛。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并接受專業(yè)治療。

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