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腰椎急性扭傷怎么辦

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腰椎

腰椎急性扭傷是由于不當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外力導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)受損，主要癥狀為劇烈疼痛、活動(dòng)受限。需要立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷、藥物治療及專業(yè)康復(fù)。

1、立即停止活動(dòng)

腰椎急性扭傷后，應(yīng)立刻停止任何可能導(dǎo)致腰部進(jìn)一步受損的活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。保持平躺姿勢(shì)，減少腰部負(fù)擔(dān)。

2、冷敷緩解疼痛

在受傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷敷貼敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每2-3小時(shí)一次。冷敷有助于減少局部炎癥和腫脹，緩解疼痛。

3、藥物治療

非處方藥物如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚可短期緩解疼痛和炎癥。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥噴霧也有助于減輕癥狀。但需遵醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期依賴。

4、專業(yè)康復(fù)治療

疼痛緩解后，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。常見(jiàn)方法包括：

1物理治療：如超聲波、電療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)和修復(fù)。

2腰部核心肌群訓(xùn)練：如橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。

3手法治療：專業(yè)按摩或正骨治療，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

5、預(yù)防復(fù)發(fā)

避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，注意腰部保暖，減少?gòu)澭嶂匚锏葎?dòng)作。日?？赏ㄟ^(guò)游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部靈活性。

腰椎急性扭傷需及時(shí)處理，早期冷敷和藥物治療可有效緩解癥狀，康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防措施有助于恢復(fù)功能和避免復(fù)發(fā)。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他嚴(yán)重腰椎疾病。

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