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夏季男性前列腺飲食應注意保護前列腺

前列腺疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #前列腺 #男性

平日男性應該如何保護自己獨特的性腺器官前列腺？了解這一點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什么呢？下面就來具體的了解一下保護前列腺的五要點。

男性保護前列腺的要點

1、不要停止尿液

停止尿液會使膀胱過度充滿，壓迫前列腺。天氣冷了之后，很多人不想晚上排尿，結果很強，但是排尿困難，尿積存的可能性很高。

2、每天多喝水

小便清洗尿道，促進前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。

3、戒煙酒和辛辣食物

煙酒和辛辣食物對前列腺和尿道有刺激作用，也可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫。

4、盡量不要長時間坐

長時間打麻將、打撲克、看電視等，要注意伏案工作人員或長途乘客每隔一段時間起身活動。另外，騎自行車等騎自行車的話，前列腺會受到壓迫，前列腺會充血，所以請不要長時間騎自行車。

5、局部保溫

寒冷增強交感神經(jīng)興奮性，前列腺收縮、腺管和血管擴張，引起充血。因此，必須根據(jù)天氣的變化立即穿衣服，注意局部保溫，保護前列腺。

夏季男性前列腺飲食保健方法

以下食物對前列腺飲食保健有良好效果:

1、南瓜子

南瓜子含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)缺乏鋅會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。男人每天都要多吃南瓜子。

2、番茄

番茄是男性不容錯過的蔬菜，所含番茄紅素具有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。西紅柿含有豐富的維生素c、鈣、鉀等，具有穩(wěn)定的血管功能，提高免疫力，促進鈣的吸收和沉積。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在體內(nèi)變?yōu)榫S生素a，作為抗氧化物質(zhì)，有助于提高身體抵抗力，預防前列腺炎癥和腫瘤的發(fā)生。

4、蒜

蒜具有較強的殺菌能力，可以消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它還能提供維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝產(chǎn)生能量，消除疲勞。另一個不可忽視的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

5、黃豆

黃豆含有的植物性荷爾蒙有助于穩(wěn)定男性體內(nèi)雄/雌性激素的平衡，對預防前列腺肥大、前列腺癌有利。此外，大豆中的植物激素對改善男性骨質(zhì)流失也有效。此外，多吃大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已經(jīng)證明與短期記憶和學習有關。

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