夏季男性前列腺飲食應注意保護前列腺

平日男性應該如何保護自己獨特的性腺器官前列腺?了解這一點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什么呢?下面就來具體的了解一下保護前列腺的五要點。
男性保護前列腺的要點
1、不要停止尿液
停止尿液會使膀胱過度充滿,壓迫前列腺。天氣冷了之后,很多人不想晚上排尿,結果很強,但是排尿困難,尿積存的可能性很高。
2、每天多喝水
小便清洗尿道,促進前列腺分泌物排出,預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產(chǎn)生極為不利的影響。
3、戒煙酒和辛辣食物
煙酒和辛辣食物對前列腺和尿道有刺激作用,也可引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫。
4、盡量不要長時間坐
長時間打麻將、打撲克、看電視等,要注意伏案工作人員或長途乘客每隔一段時間起身活動。另外,騎自行車等騎自行車的話,前列腺會受到壓迫,前列腺會充血,所以請不要長時間騎自行車。
5、局部保溫
寒冷增強交感神經(jīng)興奮性,前列腺收縮、腺管和血管擴張,引起充血。因此,必須根據(jù)天氣的變化立即穿衣服,注意局部保溫,保護前列腺。
夏季男性前列腺飲食保健方法
以下食物對前列腺飲食保健有良好效果:
1、南瓜子
南瓜子含有豐富的微量元素鋅。鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液中含有大量鋅,體內(nèi)缺乏鋅會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。男人每天都要多吃南瓜子。
2、番茄
番茄是男性不容錯過的蔬菜,所含番茄紅素具有疏通腺體,預防前列腺疾病的作用。西紅柿含有豐富的維生素c、鈣、鉀等,具有穩(wěn)定的血管功能,提高免疫力,促進鈣的吸收和沉積。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在體內(nèi)變?yōu)榫S生素a,作為抗氧化物質(zhì),有助于提高身體抵抗力,預防前列腺炎癥和腫瘤的發(fā)生。
4、蒜
蒜具有較強的殺菌能力,可以消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它還能提供維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝產(chǎn)生能量,消除疲勞。另一個不可忽視的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。
5、黃豆
黃豆含有的植物性荷爾蒙有助于穩(wěn)定男性體內(nèi)雄/雌性激素的平衡,對預防前列腺肥大、前列腺癌有利。此外,大豆中的植物激素對改善男性骨質(zhì)流失也有效。此外,多吃大豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已經(jīng)證明與短期記憶和學習有關。