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長期臥床如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨科編輯

7次瀏覽發(fā)布時間：2025-02-10 13:13:14

關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)疏松

長期臥床的人群需要通過合理的營養(yǎng)補充、適當?shù)谋粍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動以及藥物干預(yù)等方式來有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是由于骨骼丟失鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)導(dǎo)致骨密度降低的疾病，長期臥床會加速這一過程的發(fā)生，必須采取綜合措施進行干預(yù)。

1、補充營養(yǎng)：均衡的飲食尤為重要

為避免骨密度降低，長期臥床的人需要攝取足夠的鈣和維生素D。鈣是骨骼的重要組成部分，日常通過牛奶、芝麻醬、深綠色蔬菜如西藍花、油菜等食物來補充。而維生素D則能夠幫助鈣更好地吸收，盡管長期臥床者缺乏陽光暴露，但可以通過強化食品如雞蛋、強化牛奶或者維生素D補充劑來滿足需求。建議每日飲食中鈣的攝入量達到1000-1200毫克，維生素D不少于600-800IU視年齡和個體條件需求不同有所調(diào)整。具體用量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下確定，避免過量引起不良反應(yīng)。

2、物理干預(yù)：堅持被動和輕微運動

無論是否能夠自主活動，運動對于維持骨骼健康都至關(guān)重要。長期臥床的人可以借助護理人員幫助進行被動運動，比如拉伸四肢、輕抬抬腿等；如果有部分自主活動能力，可以嘗試床上瑜伽或輕度的肌肉鍛煉。這些練習(xí)通過對骨骼施加適量應(yīng)力，刺激骨骼細胞的活躍度，延緩骨骼退化。有條件者可以使用抗阻訓(xùn)練設(shè)備或電刺激設(shè)備來鍛煉肌肉與骨骼。

3、藥物干預(yù)：合理使用骨質(zhì)疏松治療藥物

對于骨質(zhì)疏松風(fēng)險高的長期臥床者，醫(yī)生可能會建議特定的藥物干預(yù)來預(yù)防或治療已有的骨質(zhì)流失。例如雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉可以有效抑制骨吸收；選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬適用于女性患者；而對于鈣和維生素D吸收障礙的人群，可以額外補充骨形成促進劑如甲狀旁腺激素類似物。所有藥物使用均需由醫(yī)生評估后開具，并定期監(jiān)測療效和副作用。

4、調(diào)整生活方式，預(yù)防跌倒風(fēng)險

長期臥床并非完全不活動，部分患者可能需要起身轉(zhuǎn)移或短時間站立，這可能會增加跌倒的風(fēng)險，從而導(dǎo)致骨折。日常生活應(yīng)確保床邊、衛(wèi)生間的防護設(shè)施如扶手、防滑墊齊全，并在護理人員的援助下進行活動。同時，為促進骨骼代謝，戒煙限酒也非常重要。