從高處跳下來腳后跟走路就疼
骨科編輯
骨科編輯
從高處跳下來導(dǎo)致腳后跟疼痛，可能是由于軟組織挫傷、足底筋膜損傷甚至跟骨出現(xiàn)骨折的緣故。疼痛劇烈或長期不緩解時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)，以防遺漏嚴(yán)重傷情。根據(jù)痛因的不同，可通過冷敷、制動(dòng)、藥物消炎甚至手術(shù)進(jìn)行治療，同時(shí)配合休息及康復(fù)鍛煉。
1）常見原因
a.軟組織挫傷：跳躍落地時(shí)腳跟直接受壓，導(dǎo)致局部軟組織發(fā)生挫傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹和瘀青。通常是較輕的損傷。
b.足底筋膜拉傷或炎癥：劇烈沖擊可能引發(fā)足底筋膜受損，導(dǎo)致走路或負(fù)重時(shí)疼痛。尤其是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或穿不合適的鞋子的人更容易發(fā)生。
c.跟骨骨折：強(qiáng)烈沖擊力作用下，跟骨可能發(fā)生裂縫或骨折，此時(shí)疼痛會(huì)非常劇烈，伴有明顯腫脹和行動(dòng)受限，屬于較為嚴(yán)重情況。
2）應(yīng)對治療方法
a.冷敷與制動(dòng)：對于軟組織挫傷或輕微筋膜損傷，最初24-48小時(shí)進(jìn)行冷敷（每次15-20分鐘），同時(shí)使用彈性繃帶緩解腫脹，避免負(fù)重，并保持患處制動(dòng)。
b.藥物消炎：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬、萘普生）緩解炎癥與疼痛。如果疼痛持續(xù)不退或明顯加重，應(yīng)盡快復(fù)診確認(rèn)具體問題。
c.手術(shù)治療：如放射影像診斷出跟骨骨折，尤其是粉碎性骨折，可能需接受微創(chuàng)手術(shù)固定骨折部位，并在術(shù)后配合康復(fù)計(jì)劃恢復(fù)功能。
3）日常護(hù)理和恢復(fù)建議
a.選擇合適的鞋子：避免穿硬底或不提供足夠緩沖的鞋子，舉例如氣墊跑鞋或軟底鞋是合適的選擇，有助于減輕足跟壓力。
b.逐步恢復(fù)活動(dòng)強(qiáng)度：恢復(fù)期避免劇烈跑跳，建議先從簡單的步行、伸展運(yùn)動(dòng)開始，加強(qiáng)足底肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。
c.使用矯正鞋墊：醫(yī)生可能建議使用足弓矯正鞋墊，以緩解足底筋膜的壓力并促進(jìn)受傷部位的康復(fù)。
及時(shí)處理腳后跟疼痛至關(guān)重要，若疼痛劇烈、伴隨無法正常行走或長期未改善，請盡快尋求醫(yī)生診斷，避免病情加重影響生活質(zhì)量。
上一篇：軟骨病會(huì)有什么癥狀
下一篇：尺橈骨骨骺閉合還能長嗎
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
艾滋病常見的五個(gè)癥狀表現(xiàn)
做脈沖光去眼角細(xì)紋效果怎么樣
50歲得白內(nèi)障是什么導(dǎo)致的
馬奶子葡萄的副作用有哪些
腫瘤的免疫治療和靶向治療的區(qū)別
人的體溫一天當(dāng)中什么時(shí)候最高?
孕婦雞湯怎么做 推薦5款孕婦雞湯
萎縮性胃炎和十二指腸潰瘍的區(qū)別
有婦科炎癥能吃茄子嗎 患者要少吃些茄子
醋泡黑豆能否治白發(fā) 醋泡黑豆的吃法
慢性鼻炎與過敏性鼻炎有什么區(qū)別
腸鏡檢查前注意事項(xiàng)及禁忌
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作怎樣調(diào)理好
大便常規(guī)檢查可以查出腸癌嗎
過敏性鼻炎怎么樣治療早起不打噴嚏
感覺障礙和知覺障礙的區(qū)別有哪些
青蒿治白發(fā)脫發(fā)的方法是什么
肺氣腫是一種什么病會(huì)傳染嗎
做冷凍治療去痘疤治療效果怎么樣
玻尿酸隆鼻注射方法是什么
艾滋病有效防治措施有哪些
中醫(yī)認(rèn)為低壓高是怎么回事
婦科支原體感染是什么意思嚴(yán)重嗎
做臥蠶失敗修復(fù)手術(shù)缺點(diǎn)有哪些？
歪鼻矯正的正確方法是什么
眼睛緩解疲勞可以吃的什么
放射性腸炎的癥狀有哪些?
孩子鼻竇炎頭暈頭疼怎么辦呢怎么治療
光子美白適應(yīng)癥狀是什么？
新媽媽怎么樣預(yù)防腰椎間盤突出癥
千白乳膏變色還可以用嗎
鹽酸伐地那非片的功效作用是什么？
百賽諾怎么正確服用
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
左洛復(fù)用藥劑量怎么調(diào)整?每天要吃幾片
正規(guī)藥店買萬艾可多少錢？價(jià)格貴不貴？
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
卓樂定可以空腹去用藥嗎
恩瑞格的常見不良反應(yīng)包括了什么
