肌腱炎怎么治好得快的方法
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #肌腱炎
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肌腱炎想要好得快，需要采取多種綜合措施，包括休息、藥物治療、物理療法和生活方式調(diào)整，以減輕炎癥和促進肌腱修復。
對于輕癥肌腱炎，首先需要減少活動負擔，避免過度使用受累部位，并合理休息，讓肌腱有自我恢復的時間。同時，可用冰敷緩解局部腫脹與疼痛，建議每次冰敷15-20分鐘，每日3-4次。藥物治療方面，非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸）能有效減輕疼痛與炎癥，但需遵醫(yī)囑用藥。對于局部疼痛較重的患者，也可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素進行短期緩解。物理治療是加速恢復的重要手段，比如超聲波、激光治療可以促進血液循環(huán)和組織修復，同時配合適量拉伸或肌腱強化訓練，避免炎癥愈后復發(fā)。嚴重者如藥物和保守治療無效，可能需手術(shù)清除炎性組織或修復肌腱損傷。
治療期間和康復過程中，需要注意飲食和生活方式的調(diào)整。飲食上補充富含蛋白質(zhì)的食物（如魚類、雞蛋、豆類）以促進組織修復，同時多攝入水果和綠葉蔬菜獲取抗氧化物質(zhì)。適量飲水時刻保持肌腱水潤，避免損傷加重。改進工作或運動姿勢，防止反復性勞損，尤其是久站、久坐或重復性動作需適當調(diào)整或中斷。恢復期盡量避免負重或劇烈活動，并在醫(yī)生指導下逐漸恢復運動習慣。若癥狀持續(xù)惡化或無法緩解，應(yīng)盡早就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估病情并采取更有針對性的治療方案。
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