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不容易睡眠都是由于中樞神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的，可以在睡前泡腳，喝牛奶，聽輕音樂有助于進(jìn)入睡眠，如果長(zhǎng)期沒有緩解，可以口服中成藥復(fù)方棗仁膠囊進(jìn)行改善，沒有副作用，睡前需避免精神過度興奮。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。