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頸椎骨質(zhì)增生可以通過理療緩解疼痛，減輕不適，但需視癥狀程度決定具體方案，嚴(yán)重情況需及時就醫(yī)。

這種情況是由于頸椎長期承受過大壓力或不良姿勢引起的退行性變化，骨質(zhì)增生即“骨刺”，可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫或局部炎癥，出現(xiàn)疼痛、頭暈或僵硬。

理療的方式包括熱敷、牽引、推拿按摩和針灸等。熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解肌肉緊張；牽引通過機(jī)械裝置拉伸頸椎，有助于緩解椎間結(jié)構(gòu)的壓迫，但需要專業(yè)指導(dǎo)；推拿和按摩更適合僵硬的肌肉放松，但手法過重可能加重癥狀；針灸通過刺激特定穴位，可能有效改善血流和減輕神經(jīng)壓迫產(chǎn)生的不適。

保持良好的生活習(xí)慣非常重要，日常應(yīng)調(diào)整辦公或閱讀的姿勢，使用符合人體工程學(xué)的椅子和枕頭，避免長期低頭或頸部固定不動。鍛煉頸部肌肉的簡單動作，如“米字操”，每天堅持可減輕頸椎壓力。如果理療效果有限或癥狀嚴(yán)重，需至骨科或康復(fù)科進(jìn)行進(jìn)一步評估。

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