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頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致手臂疼痛時，需要盡快評估病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取治療措施。尤其是疼痛明顯或伴有手麻、無力，應(yīng)及時就醫(yī)。

頸椎骨質(zhì)增生是指頸椎關(guān)節(jié)因為退行性改變而形成骨刺。隨著年齡增長或長期姿勢不良，關(guān)節(jié)磨損加劇，骨刺可能刺激或壓迫周圍神經(jīng)，引發(fā)疼痛。手臂痛通常源于頸椎神經(jīng)根受到壓迫，也可能伴有其他癥狀，例如僵硬、麻木或手部乏力。

如果疼痛較輕或近期開始，可從姿勢調(diào)整著手。長時間伏案工作或低頭玩手機(jī)可能讓頸椎“超負(fù)荷”，建議每工作30分鐘起身活動一下。多做頸部拉伸，例如“抬頭看天”“點頭運(yùn)動”，幫助緩解肌肉緊張。對于晨起僵硬或酸脹，可嘗試熱敷，促進(jìn)血流循環(huán)。如果疼痛劇烈或持續(xù)存在，則不要隨意按摩，以免加劇神經(jīng)壓迫。

平時應(yīng)注意頸椎保養(yǎng)，選擇合適的枕頭，高度以保持頸椎自然生理曲度為宜。日常運(yùn)動，也可搭配一些輕緩的頸椎操，避免過度用力。若癥狀加重，甚至影響日常生活，務(wù)必要盡快就醫(yī)，結(jié)合影像檢查明確病因，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行藥物、牽引或物理治療。在必要情況下，可能需要手術(shù)干預(yù)，不要自己盲目拖延。

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