腰椎盤突出把椎間盤
骨科編輯
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腰椎間盤突出是椎間盤結構受損引起的一種疾病，通常不會“把椎間盤擠出來”，而是椎間盤內部的髓核因壓力突出到椎間盤外層甚至壓迫神經，導致腰背痛、下肢麻木或無力等癥狀。出現相關癥狀應盡早就醫(yī)明確診斷。
椎間盤類似汽車輪胎，外面有一層堅韌的纖維環(huán)，而內部充滿軟軟的髓核，負責在活動時吸震和緩沖。當纖維環(huán)受到長時間磨損或突然用力，可能會出現破裂，髓核隨之突出，刺激或壓迫到附近的神經組織，這會帶來疼痛或特定部位的功能障礙。常見的誘因包括久坐、姿勢不當、搬運重物等。
腰椎間盤突出在輕度時，往往只會引起腰部不適，可以通過適度休息和改變生活方式緩解。中重度患者，突出部分壓迫神經可能導致坐骨神經痛、下肢無力、甚至排尿異常等表現。如果癥狀加重或持續(xù)未改善，就需要更積極的處理，比如物理治療、藥物干預，甚至手術。
日常生活中，保護腰椎的第一步是注意坐姿和運動。例如，坐時將腰背靠好椅子，避免長時間低頭；站立或行走時，保持背部挺直；搬重物時用雙腿發(fā)力，別直接用腰部用力。適量進行背部核心肌肉的鍛煉，比如平板支撐或小燕飛，也有助于強化腰椎穩(wěn)定性。如果癥狀無法緩解或明顯惡化，請及時就醫(yī)。
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