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膝關節(jié)僵硬后需要根據(jù)原因選擇適當方法，包括醫(yī)學治療、物理治療及日常保健，關鍵是及時處理以防病情惡化。膝關節(jié)僵硬是關節(jié)活動受限的一種表現(xiàn)，常與關節(jié)炎、損傷后遺癥、軟組織粘連或活動量不足有關。

引起膝關節(jié)僵硬的原因包括退行性關節(jié)炎、關節(jié)創(chuàng)傷或術后恢復不當?shù)?。退行性關節(jié)炎會導致軟骨磨損，伴隨炎癥引起僵硬與疼痛；關節(jié)受傷后如果康復不足可能造成肌肉粘連或軟組織緊張，限制關節(jié)活動；久坐不動或缺乏運動則容易使關節(jié)及周圍組織失去正常的靈活性。表現(xiàn)上，患者可能會感覺關節(jié)活動時的拉扯感、晨起時明顯僵硬，甚至伴隨疼痛。如果僵硬時間較長或伴隨明顯癥狀，應盡快就醫(yī)評估。

針對膝關節(jié)僵硬的治療，常見藥物包括消炎鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬或雙氯芬酸）、局部效果較好的透明質酸注射及其他抗炎藥。物理治療是另一個重要方式，通過熱敷、超聲波、激光療法等促進血循環(huán)和關節(jié)靈活性。通過專業(yè)指導的康復訓練，例如坐姿抬腿、靠墻半蹲及靜態(tài)拉伸，可以增強關節(jié)穩(wěn)定性和活動度。在日常保健中，注意適度運動，例如緩步行走、騎行或游泳，這些低沖擊運動有益保護膝關節(jié)，增強靈活性。

對于持續(xù)僵硬或癥狀嚴重者，建議盡早就診由醫(yī)生進一步處理，以免錯過最佳治療時機。

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