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腰椎盤突出久坐腿麻

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腰椎

久坐引起腿麻可能是腰椎間盤突出加重的表現(xiàn)，建議盡早尋求醫(yī)療專業(yè)評(píng)估，明確診斷和治療方案。

腰椎間盤突出的主要原因是椎間盤磨損或外力作用導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。久坐會(huì)讓腰椎負(fù)擔(dān)加大，導(dǎo)致神經(jīng)受壓時(shí)間更長(zhǎng)，從而引發(fā)腿部麻木、無力甚至疼痛等癥狀，這是神經(jīng)信號(hào)傳遞受阻的表現(xiàn)。

在久坐時(shí)，我們的腰椎區(qū)承受的壓力實(shí)際上比站立時(shí)還要高，如果沒有正確的坐姿或缺乏適當(dāng)活動(dòng)，往往會(huì)加重腰椎間盤的損傷。若不及時(shí)緩解，可進(jìn)一步引發(fā)下肢乏力、失去知覺甚至影響日常行動(dòng)能力。促進(jìn)血液循環(huán)和緩解椎間盤緊張尤為關(guān)鍵。

在日常生活中，建議每坐45分鐘就起身活動(dòng)5至10分鐘，比如簡(jiǎn)單的伸展或腰部拉伸動(dòng)作也有助于減輕神經(jīng)壓迫感。注意保持腰背挺直，避免低頭彎腰的坐姿。若腿麻癥狀頻繁或伴隨疼痛，不要忽視并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免病情發(fā)展進(jìn)一步升級(jí)影響生活質(zhì)量。

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