過度疲勞肝功能異常
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致肝功能異常，需要警惕生活方式和身體信號(hào)的相互影響。若已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，如持續(xù)乏力、黃疸或腹痛，請(qǐng)盡快就醫(yī)明確診斷。
肝臟是身體的“化工廠”，負(fù)責(zé)解毒、代謝及儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)。過度勞累會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，這種狀態(tài)下免疫力下降，肝臟可能難以應(yīng)對(duì)毒素和代謝廢物，更容易出現(xiàn)肝功能異常。疲勞還可能影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足進(jìn)一步損害了肝臟的自我修復(fù)能力，形成惡性循環(huán)。
這種異常通常表現(xiàn)為食欲不振、乏力、消化不良、皮膚變黃等癥狀。在一些體檢中也可能通過肝功能檢測(cè)發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶（ALT、AST）升高。特別對(duì)于有長(zhǎng)期熬夜、飲酒、過量藥物使用或高壓導(dǎo)致情緒波動(dòng)的人群，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。如果不注意調(diào)整，肝臟長(zhǎng)期受損可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題。
首要是學(xué)會(huì)自我管理。保證充足睡眠，每天6-8小時(shí)睡眠是肝臟自我修復(fù)的“黃金時(shí)間”。均衡飲食，多選用富含維生素和抗氧化劑的食物，如蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分食品。避免長(zhǎng)期飲酒及過量藥物使用，特別是解熱止痛類藥物可能對(duì)肝損傷更大。如果已有肝功能異常的診斷，除了按醫(yī)囑治療，還需定期復(fù)查，根據(jù)具體情況配合醫(yī)師調(diào)整生活方式和用藥方案。
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