月經(jīng)前腰酸小腹痛怎么回事
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月經(jīng)前腰酸小腹痛通常是月經(jīng)即將來臨的提示,多數(shù)情況下屬于正常生理現(xiàn)象。如果疼痛嚴重或無法緩解,請及時就醫(yī)。
這種現(xiàn)象在醫(yī)學上被稱為“經(jīng)前期綜合征(PMS)”,是由于月經(jīng)前激素水平波動引起的。此時,黃體酮分泌減少,子宮肌層開始準備排出經(jīng)血而收縮,可能導(dǎo)致腰部和小腹的酸痛。部分人可能伴有情緒波動、乳房脹痛或水腫等其他癥狀。
如果疼痛比較輕微,可以嘗試一些簡單的方式緩解:熱敷下腹部或腰部能促進血液循環(huán),減輕酸痛感;多做緩和的拉伸動作,比如瑜伽中的貓式或嬰兒式,幫助放松緊張的肌肉;飲食方面,減少鹽分和咖啡因的攝入,多喝溫水,并補充富含維生素B6和鎂的食物,比如香蕉、堅果和菠菜,對緩解PMS癥狀有一定幫助。
對于反復(fù)出現(xiàn)的明顯疼痛,不要忽視可能的隱患。例如子宮內(nèi)膜異位癥、慢性盆腔炎等疾病,也可能表現(xiàn)為月經(jīng)期前的腰痛和腹痛。如果疼痛持續(xù)一周以上,或伴隨月經(jīng)紊亂、異常分泌物等,建議及早到婦科進行檢查,排除潛在問題并采取針對性治療。