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頸椎骨質(zhì)增生患者挑選和使用枕頭需要特別注意，高度、軟硬度和材料都需要因人而異加以調(diào)節(jié)。錯誤的枕頭可能加重不適，而合適的枕頭則能緩解癥狀。

頸椎骨質(zhì)增生是頸椎退行性改變的一種表現(xiàn)，常見于中老年人群，主要癥狀包括頸部僵硬、酸痛，嚴重時可能引發(fā)頭暈、手麻等問題。其主要原因是由于頸椎長期承受不良姿勢的壓力，造成關(guān)節(jié)負擔過重，骨質(zhì)逐漸增生形成骨刺。

選配枕頭時，需要先明確幾個關(guān)鍵標準。枕頭高度在仰臥時應(yīng)該讓頭部處于自然的弧度，一般為8-12厘米；側(cè)臥時枕頭要填充肩部與頭部之間的空隙。材質(zhì)方面，選用記憶海綿或乳膠枕可以更好地承托頸椎，避免過硬或過軟的填充物對頸部產(chǎn)生額外刺激。枕頭形狀也很重要，推薦選擇兩端略高、中間凹陷的頸椎專用枕，以貼合頸部生理曲線，減少頸椎壓力。

如果調(diào)整枕頭后仍感到頸部不適，或癥狀反復(fù)甚至加重，建議及時前往醫(yī)院就診，由?？漆t(yī)生評估頸椎情況，制定針對性的治療方案。同時，白天注意避免長期低頭，勞逸結(jié)合，搭配適當?shù)墓δ苠憻?，可為頸椎健康提供更多保障。

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