腰椎盤突出反復(fù)疼痛

腰椎盤突出反復(fù)疼痛,需要根據(jù)癥狀程度和日常習(xí)慣進(jìn)行綜合管理,嚴(yán)重者需盡早就醫(yī)。
腰椎盤突出是由于椎間盤受損,髓核向外突出壓迫到神經(jīng),導(dǎo)致腰部和腿部不適。這種問題通常與久坐、體力勞動(dòng)、姿勢(shì)不良等生活習(xí)慣相關(guān)。如果疼痛反復(fù)出現(xiàn),很可能是椎間盤受到反復(fù)刺激或整體康復(fù)不徹底。
日常管理包括注意腰部保護(hù),避免提重物或久坐,通過加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,比如做“小燕飛”或平板支撐,來提升脊柱的穩(wěn)定性??墒褂脽岱蠡蜉p柔按摩緩解酸痛,必要時(shí)使用護(hù)腰器給予支撐。如果疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或影響到日?;顒?dòng),就可能需要進(jìn)一步治療,包括藥物、理療或微創(chuàng)手術(shù)等。
平時(shí)要避免過度勞累,注意坐姿、站姿和睡姿的正確性,選擇支撐性好的床墊保證脊椎自然彎曲。在癥狀尚未恢復(fù)前,應(yīng)減少劇烈活動(dòng),出現(xiàn)腿麻、乏力或運(yùn)動(dòng)功能受限時(shí)需立即就醫(yī)。