腰椎間間盤突出康復(fù)
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #腰椎
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腰椎間盤突出康復(fù)過程中，鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整和專業(yè)治療三者缺一不可。
這是由于腰椎間盤突出通常是椎間盤內(nèi)部的膠質(zhì)部分突出壓迫神經(jīng)所致，常見癥狀包括腰部疼痛、腿部酸麻甚至行走困難。引發(fā)的原因可能是久坐久站、不良坐姿、缺乏運動或腰椎過度勞損?？祻?fù)的關(guān)鍵在于減輕神經(jīng)壓迫，修復(fù)腰椎功能。
日常鍛煉尤其重要，比如“小燕飛”動作可以增強腰背部肌肉力量；“貓牛式拉伸”有助于緩解腰部僵硬。初期疼痛較明顯時，可試試熱敷輔助促進血液循環(huán)，或者佩戴腰圍保護腰椎穩(wěn)定。嚴(yán)重情況下切忌自行劇烈活動，避免加重病情。
合適的康復(fù)治療需因人而異，身體信號不能忽視。如果癥狀持續(xù)加重，或出現(xiàn)排便異常、雙下肢失控等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，讓醫(yī)生評估是否需要進一步治療，比如牽引、注射治療或手術(shù)干預(yù)。
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