肌腱炎怎么治療好得快一點
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #肌腱炎
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肌腱炎的治療重點在于減少炎癥、緩解疼痛，并促進肌腱的恢復(fù)。及時采取正確的處理方法，可以更快緩解癥狀。
肌腱炎通常是因為肌腱反復(fù)過度使用、受傷或者姿勢不當(dāng)引起的。這種情況下，肌腱會變得發(fā)炎、疼痛，甚至影響關(guān)節(jié)活動。常見部位包括手腕、肩膀、膝蓋和腳踝等。
緩解肌腱炎的首要方法是短期內(nèi)減少活動，給肌腱充足時間休息，并通過冰敷減輕炎癥和腫脹?？梢栽谔弁床课挥美涿砘虮?，每次敷15-20分鐘，每天3-4次。某些情況下，醫(yī)生可能建議佩戴支具或護具來固定關(guān)節(jié)，避免進一步刺激。局部疼痛嚴重時，非處方止疼藥如布洛芬也能暫時緩解不適。
平時要注意避開重復(fù)性動作的高頻率進行，減少過量運動，同時改善錯誤的運動姿勢。如果需要繼續(xù)日常鍛煉，可優(yōu)先選擇低沖擊的方式，比如游泳或慢走。經(jīng)過休息和基本護理后，如果癥狀沒有改善，應(yīng)及時尋求骨科或運動醫(yī)學(xué)醫(yī)生的專業(yè)幫助，避免延誤病情。
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