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建議可以在煮粥的時(shí)候加入生姜。生姜除含碳水化合物、蛋白質(zhì)外，它的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，有除濕、祛寒的作用，在醫(yī)藥上是良好的發(fā)汁劑和解毒殺菌劑。感冒著涼時(shí)在飲食中放點(diǎn)生姜，能起到很好的治療作用。