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頸椎骨質(zhì)增生患者在側臥時會感覺相對舒適，這與頸椎更容易保持自然曲線有關，但睡姿并非根本解決辦法，需注意調(diào)整生活方式和接受治療。若癥狀明顯或伴有神經(jīng)壓迫，應及時就醫(yī)。

頸椎骨質(zhì)增生是一種常見的頸椎退行性病變，本質(zhì)上是人體對長期負荷或姿勢不良的一種“防御”反應。骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為椎體邊緣長出骨刺。這些骨刺本意是為了增加穩(wěn)定性，但當它們刺激或壓迫神經(jīng)根或脊髓時，往往會引起脖子僵硬、疼痛，甚至出現(xiàn)手臂麻木、無力等癥狀。在日常生活中，不適感常因不良姿勢和高枕、軟床等因素加劇，而側臥能讓頸部保持相對放松，減少癥狀。

要減輕頸椎增生的不適，從睡姿、工具到日常習慣都有方法可改善。選擇高度適中的枕頭很重要，枕頭高度一般建議保持頸部自然生理曲度，平躺時枕頭高度應符合拳高，側臥時可以稍高一些，但不能過高避免加重負擔。硬版床墊能夠更好地支撐脊椎，柔軟的床面可能讓背部過度下沉，不利于恢復。白天的活動也要注意，避免長時間低頭或保持固定姿勢，尤其對白領族，不妨設置定時提醒，每隔45分鐘站起來活動一下，同時適當做一些頸椎功能鍛煉，例如仰伸、回旋等簡單動作。

如果出現(xiàn)持續(xù)疼痛、頭暈、手臂麻木甚至力量下降等神經(jīng)癥狀，應盡快到醫(yī)院骨科或康復科檢查。醫(yī)生可能會建議通過影像學（如X光、CT或MRI）確認病情嚴重程度，根據(jù)結果進行藥物治療、理療或必要時手術干預。同時，健康均衡飲食和補充足量鈣質(zhì)、維生素D也有助于骨骼健康。

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