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腰椎盤(pán)突出多發(fā)年齡

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腰椎

腰椎盤(pán)突出多發(fā)于30歲至50歲的中青年，但隨著年齡增長(zhǎng)，老年群體的發(fā)病率也在逐漸提高。該疾病主要與腰椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)、退行性病變以及生活方式密切相關(guān)，部分年輕人因錯(cuò)誤的體力活動(dòng)或久坐久站也可能面臨風(fēng)險(xiǎn)。

腰椎盤(pán)突出的主要病因包括年齡相關(guān)的椎間盤(pán)退化，導(dǎo)致髓核水分減少、彈性降低，使椎間盤(pán)更易破裂或突出；不良的生活習(xí)慣如久坐、不正確的姿勢(shì)、搬重物等會(huì)增加腰椎承受負(fù)荷；反復(fù)的輕微外傷或一次嚴(yán)重外傷也可能直接損傷椎間盤(pán)。遺傳因素可能使部分人更容易患此病，而職業(yè)因素如司機(jī)、建筑工人和長(zhǎng)期從事需要?jiǎng)×殷w力勞動(dòng)的人群，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高。

腰椎盤(pán)突出的主要病因包括年齡相關(guān)的椎間盤(pán)退化，導(dǎo)致髓核水分減少、彈性降低，使椎間盤(pán)更易破裂或突出；不良的生活習(xí)慣如久坐、不正確的姿勢(shì)、搬重物等會(huì)增加腰椎承受負(fù)荷；反復(fù)的輕微外傷或一次嚴(yán)重外傷也可能直接損傷椎間盤(pán)。遺傳因素可能使部分人更容易患此病，而職業(yè)因素如司機(jī)、建筑工人和長(zhǎng)期從事需要?jiǎng)×殷w力勞動(dòng)的人群，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較高。

預(yù)防和管理腰椎盤(pán)突出需從日常入手，避免久坐或站立過(guò)久，保持正確的坐姿尤為重要。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰部肌肉穩(wěn)定性，可嘗試游泳、瑜伽或核心肌群訓(xùn)練。對(duì)于中老年人，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以維持骨健康同樣必要。如果出現(xiàn)持續(xù)性腰痛或下肢麻木，需及時(shí)就醫(yī)，治療方法可根據(jù)病情選擇保守治療如牽引、理療或藥物緩解疼痛，重癥者可考慮微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡、射頻消融術(shù)或人工椎間盤(pán)置換來(lái)恢復(fù)腰椎功能。

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