肌腱炎怎么治療能好起來快
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #肌腱炎
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肌腱炎需要及時休息和適當(dāng)處理，嚴(yán)重時請盡早就醫(yī)，以免延誤康復(fù)時機(jī)。
肌腱炎是肌腱受到過度使用或損傷引起的炎癥，常見于肩膀、手腕、膝蓋和腳踝等部位。日常行為中，比如長時間打字、跑步或提重物，都會使肌腱反復(fù)受壓，從而導(dǎo)致局部疼痛、腫脹和活動受限。
緩解肌腱炎的關(guān)鍵是減少局部負(fù)擔(dān)。例如，可以用冰敷的方法，每次15-20分鐘，這有助于消腫降溫。同時，為避免肌腱受到進(jìn)一步刺激，建議停止進(jìn)行會加重疼痛的活動。不少人還會借助護(hù)具，例如護(hù)膝或護(hù)腕，來穩(wěn)定關(guān)節(jié)并減小壓力。過后可考慮進(jìn)行溫和的拉伸與力量訓(xùn)練，逐步恢復(fù)活動能力。
在恢復(fù)期間，要注意平衡運動與休息時間。如果癥狀持續(xù)或加重，建議前往醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會根據(jù)情況推薦物理治療、非甾體類抗炎藥或注射治療等更專業(yè)的干預(yù)手段。
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