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落枕可用以下方法改善：可以站在落枕人的身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，之后用拇指從該側(cè)頸上方開始，一直到肩背部位，這樣依次按摩，對(duì)最痛的地方進(jìn)行，直到感到酸脹。如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。