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養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣 眼睛明亮健康的人很少重視

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #護(hù)眼

眼睛對(duì)日常活動(dòng)起著非常重要的作用，如果眼睛受損，大部分日常活動(dòng)和工作都會(huì)受到影響，保護(hù)眼睛對(duì)生活質(zhì)量有很大幫助。很多人出生后眼睛很健康，后天保護(hù)眼睛，只要養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣就能打開。下面就跟大家介紹生活中幾個(gè)護(hù)眼的習(xí)慣，對(duì)于保護(hù)眼睛有很大的幫助。

一、多做眼睛保健操

現(xiàn)在很多學(xué)校都規(guī)定學(xué)生做眼睛保健操，每周做兩三次對(duì)眼睛有很大幫助。許多學(xué)生不重視眼睛保健操作的作用，實(shí)際上這短短幾分鐘就能緩解眼睛疲勞，使眼睛更加精神飽滿。通過按壓眼睛的穴位，可以很好地緩解臉部的肌肉，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，改善眼睛的疲勞。因此建議大家養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，這樣對(duì)于眼睛有很大的幫助。

二、注意適當(dāng)休息

隨著學(xué)業(yè)跟工作壓力不斷增大，很多人幾乎整天都需要用眼，因此很容易造成用眼疲勞。大家連續(xù)使用眼睛幾個(gè)小時(shí)以上，不轉(zhuǎn)移視線的話，眼睛容易近視。因此，對(duì)于長(zhǎng)期使用眼睛的人學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?。大家每工作幾十分鐘，閉上眼睛休息，在室外放松眼睛，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛。不那樣的話，眼睛容易受傷的同時(shí)，晚上不要熬夜玩手機(jī)充足的睡眠是眼睛健康的基礎(chǔ)。

三、不躺著玩手機(jī)

現(xiàn)在已經(jīng)很多人白天都需要工作，因此到了晚上的時(shí)候就喜歡玩手機(jī)放松心情。許多人有時(shí)太累了，習(xí)慣躺在手機(jī)上玩。這種生活方式非常不健康，躺在手機(jī)上對(duì)眼睛有害。例如，一位年輕患者長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩游戲，最終視網(wǎng)膜脫落，差點(diǎn)失明。因此，經(jīng)常躺著玩手機(jī)的人，應(yīng)該盡快改正這個(gè)壞習(xí)慣。

總之，要有健康明亮的眼睛，就必須盡快改變不良的生活習(xí)慣。例如，躺下玩手機(jī)，關(guān)燈玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品等，在遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣的同時(shí)保護(hù)眼睛。同時(shí)，大家應(yīng)該養(yǎng)成保護(hù)眼睛的生活習(xí)慣。例如，做眼睛保健操，按摩眼睛可以很好地緩解眼睛的疲勞，使眼睛更加明亮。

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