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頸椎骨質(zhì)增生不建議長期側(cè)躺睡覺，因為可能會加重頸椎的受力不平衡，造成病情進(jìn)一步惡化或誘發(fā)不適癥狀。

頸椎骨質(zhì)增生是由于頸椎長期勞損、姿勢不當(dāng)或退行性變導(dǎo)致的，其特征是骨質(zhì)增生部分可能壓迫周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致酸脹、疼痛、頭暈等表現(xiàn)。側(cè)躺時，頸椎曲線容易受枕頭高低和方向的影響，若姿勢不當(dāng)，硬性摩擦?xí)觿≡械牟贿m。

為避免影響頸部健康，睡眠時可選擇仰臥位，通過調(diào)整合適高度的枕頭來維持頸椎的自然曲線。同時，側(cè)躺時建議在頸部擺放支撐物，使頸椎保持中立位，避免過度屈伸。日常生活中還應(yīng)注意避免久坐、低頭時間過長，選擇辦公桌椅時與身高匹配。

一旦出現(xiàn)疼痛無法緩解或伴有手腳麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以明確病情并采取針對性的治療措施。

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