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初乳的飲食

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #初乳

初乳是指雌性哺乳動物生產(chǎn)后2~5天內(nèi)分泌的乳汁，統(tǒng)稱為初乳，生產(chǎn)后母體內(nèi)的荷爾蒙等水平發(fā)生變化，乳房開始分泌乳汁，開始分泌乳汁前5天內(nèi)的乳汁統(tǒng)稱為初乳。一般來說，正常的初乳呈深黃色，量少，其成分最接近母體血漿，初乳蛋白質(zhì)和無機(jī)質(zhì)等含量相對較高，對嬰兒來說是最好的營養(yǎng)初乳磷酸鈣、氯化鈣等鹽類含量多，熱量高，因此初乳的飲食，母親們主要注意以下幾點

1.注意補(bǔ)充水分，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸。產(chǎn)后母親們在補(bǔ)充自己的水分幫助體內(nèi)消化的同時，還可以運(yùn)送養(yǎng)分，促進(jìn)體內(nèi)的有效循環(huán)，提高分泌的初乳中有效成分含量，使嬰兒獲得良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。

2.早期吃清淡的食物。懷孕期間母親們補(bǔ)充了營養(yǎng)物質(zhì)，但在產(chǎn)后產(chǎn)乳階段的初期要注意飲食的清淡，清淡的飲食可以給產(chǎn)后母親帶來緩沖期，對產(chǎn)后產(chǎn)生的初乳有很好的改善作用，避免嬰兒吃營養(yǎng)含量過高的初乳后發(fā)生火災(zāi)和其他副作用。

3.注意飲食平衡，多使用新鮮水果蔬菜。產(chǎn)后母體會出現(xiàn)很大的損失，需要補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和相關(guān)微量元素等，飲食要注意平衡，不要補(bǔ)充大魚大肉，要平衡營養(yǎng)物質(zhì)，在吃雞湯、魚湯、骨頭湯等補(bǔ)充物的同時，還要注意多吃新鮮蔬菜、水果等

4.避免吃辛辣、生冷等食物。產(chǎn)后身體處于虛弱階段，要避免吃這些辛辣、生冷的食物，如螃蟹、涼菜、苦瓜等性冷的食物，不利于母體的恢復(fù)，也會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。

產(chǎn)后孕婦們要經(jīng)常注意自己的飲食。這對之后分泌的乳汁有很大影響，在均衡營養(yǎng)的同時，還要多攝取維生素和微量元素。這有助于分泌良好的初乳，為嬰兒提供良好的營養(yǎng)食品。

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