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懷孕前三個月應(yīng)該怎么吃？懷孕前三個月要注意什么？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕

懷孕前3個月的飲食選擇新鮮的天然綠色食品，不吃含食品添加劑、色素和防腐劑的食品。腌制和熏制食品有害于胎兒發(fā)育的亞硝胺，禁止食用，懷孕前3個月需要戒煙、戒酒，煙酒會影響精子和卵子的生存，降低妊娠成功率。

一、懷孕前三個月注意事項

1、減肥，體重對懷孕有一定的影響。過胖或過瘦都不利于懷孕，體重不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，所以不要急于減肥或增加脂肪。這對身體不利，容易影響身體內(nèi)分泌，影響懷孕的概率。

2、不要穿緊身衣，在懷孕期間，盡量不要穿緊身褲。容易對子宮、骨盆、輸卵管等生殖器施加壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不能正常工作，影響生殖器的功能。

3、洗陰道，隱私是女性最重要的。然而，過度清潔或濫用清潔藥物會增加疾病的機會。長期使用藥物清洗陰道容易破壞陰道的pH平衡，霉菌、支原體感染，增加陰道炎的概率。

二、懷孕前三個月飲食注意

多吃含碘的食物，含碘對維持甲狀腺功能至關(guān)重要，甲狀腺功能在性激素的正常分泌中發(fā)揮重要作用，含碘的食物有海魚和紫菜，也是日常生活中補碘的好食物，常吃海帶可以補充體內(nèi)的碘，同時補充氨基酸和維生素等微量元素。

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