孕婦可以喝綠茶嗎？
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博禾醫(yī)生
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綠茶是指采摘茶樹(shù)葉或芽，通過(guò)整形、殺青、干燥等工藝制作的飲料，又稱(chēng)苦茗，是中國(guó)主要茶品之一。綠茶產(chǎn)品的顏色和茶湯，幾乎保持了茶的綠色。綠茶多分為西湖龍井、洞庭碧螺春、峨眉雪芽、蘭香雀舌、湄潭翠芽等多種品種。多分布在我國(guó)河南、江蘇、貴州、江西、浙江、安徽、湖南、四川、湖北、廣西、福建等地。
一、孕婦可以喝綠茶嗎？
1、綠茶中鋅、茶多酚、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量多，可加強(qiáng)孕婦心腎功能和消化功能，促進(jìn)孕婦血液循環(huán)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2、綠茶中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)殺菌、抗衰老、抗癌、抗炎等有一定的功效，可以預(yù)防孕婦孕期水腫。
3、且綠茶中的鋅、茶多酚、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠增加孕婦食欲,還能補(bǔ)充孕婦身體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
二、喝綠茶的注意事項(xiàng)
1、綠茶內(nèi)含有茶堿、鞣酸、咖啡堿等物質(zhì)，不宜孕婦過(guò)多飲用，避免出現(xiàn)孕婦貧血或胎兒患上先天性缺鐵性貧血的狀況發(fā)生。提取綠茶時(shí)不要太濃。以淡茶為主，建議每天喝5克以下。
2、孕婦不宜飲用，提取時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的綠茶。
3、綠茶適合孕婦飯后1~2小時(shí)飲用。
4、提取綠茶的最佳溫度應(yīng)在80℃到85℃左右。
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