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哺乳期的飲食護(hù)理

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

剛出生的嬰兒最好母乳喂養(yǎng)。母乳對(duì)嬰兒來說蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)獨(dú)特，最大限度地消化吸收，對(duì)嬰兒胃腸負(fù)擔(dān)小，不易便秘。母乳喂養(yǎng)的孩子更健康。如果產(chǎn)婦在哺乳期間沒有足夠的牛奶，可以通過食療解決問題。

一、哺乳期適宜食用的食物

1、豌豆含磷元素豐富，生津解渴，對(duì)產(chǎn)婦有通乳作用，孕婦可以榨豌豆汁，易于消化吸收。

2、花藤白中含有的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口感獨(dú)特，一般花藤白和豬蹄一起煮著吃，具有較好的催乳作用。

3、豆腐是常見的催乳食物，具有生津干燥和益氣和中作用的蝦爬不僅起催乳作用，還對(duì)嬰兒和產(chǎn)婦的皮膚有改善作用，容易過敏的產(chǎn)婦慎重食用。

4、吃花生也能起到催乳的作用，還能改善白帶增多等婦科疾病，花生所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇和血壓的作用。

二、哺乳期飲食注意事項(xiàng)

1、少吃脂肪含量高和油炸食品，哺乳期產(chǎn)婦消化系統(tǒng)功能下降，不利于產(chǎn)婦健康恢復(fù)。

2、麥乳精中的麥芽和韭菜、人參等抑制牛奶的分泌，牛奶供給不足，影響嬰兒的健康成長。

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