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孕婦應(yīng)該注意什么？

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦

懷孕時間短的情況下照常工作和勞動，但不要做太激烈的運動。包括體力勞動在內(nèi)，第二是良好的居住環(huán)境，房間內(nèi)部清潔通風(fēng)，空間內(nèi)的溫度最好是20~22度。第三，在飲食上多吃清淡有營養(yǎng)的東西，孕婦盡量不要做菜。第四，經(jīng)常洗澡更換內(nèi)衣，每次洗澡時間最好在15分鐘內(nèi)洗澡。第五孕婦不能吸煙，也不能在煙霧彌漫的環(huán)境中生活。否則，可能會影響胎兒的發(fā)育。

一、妊娠初期癥狀

1、最明顯的月經(jīng)停止數(shù)。

2、乳房有輕微的刺痛，乳頭和乳暈有一定的變化。

3、孕婦會特別容易疲憊乏力，尤其是在懷孕初期常常會想要睡覺。

4、飲食量開始增加是因為胎兒也吸收了一部分營養(yǎng)和食物，孕婦之后可能會吃很多。

5、會有尿頻的現(xiàn)象，可能一小時一次。

二、孕期飲食

1、前三個月補充葉酸和維生素飲食可以吃大豆、香蕉、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜、南瓜、菠菜芒果等。

2、懷孕5、6個月補充鈣和鐵。因為這個時期是嬰兒促進(jìn)發(fā)育和營養(yǎng)急劇增加的時期，很多孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀，主要缺鐵在飲食中含鐵豐富，如雞蛋、動物肝等。

3、之后，可以適當(dāng)補充碳水化合物，維持身體的熱量，增加主要糧食的攝取。例如，米粉等孕婦每天吃400克左右的谷類食物，主要食物也可以適當(dāng)增加粗糧。例如，米、玉米、燕麥片等。

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