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懷孕前幾天的征兆

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕

月經(jīng)停止是最容易發(fā)生的現(xiàn)象，特別是月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以考慮月經(jīng)晚一周左右是否懷孕。其次，乳房也發(fā)生變化，變得更加柔軟。其次有些女性還可能會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，特別是在早晨癥狀會更加明顯。

一、適宜多吃食物

1、孕早期還是要多吃一些簡單、清淡、容易消化的食物，可以通過使用少量酸、甜味來提升食物的色香味，但是少用一些帶有刺激性的調(diào)料。

2、適當?shù)臄z入一些碘和鋅，每周至少吃一次海產(chǎn)品，例如海帶、蝦、紫菜的。

3、多吃應(yīng)季綠色蔬菜和水果，保證維生素C的供應(yīng)。

4、吃谷類食物，品種多樣，粗糧合理組合。

5、多吃牛奶和牛奶制品，如果不喜歡喝牛奶，也可以用豆?jié){代替。

二、飲食注意事項

1、不易吃油炸、辣、刺激性食物，防止消化不良或便秘。

2、特別是容易惡心嘔吐的女性，體內(nèi)的液體流失特別容易疲勞，必須及時補充水分。嘔吐嚴重時，最好去醫(yī)院就診。

3、吃完飯后，可以隔一段時間喝水盡量不要空腹?？崭雇那椴惶?。

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