捏脊一天一次可不可以
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #捏脊
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一般情況下，捏脊一天一次行，不會影響身體健康。
在中醫(yī)上，捏脊屬于一種強(qiáng)身健體的方式，能夠刺激脊背處的穴位，起到調(diào)和陰陽以及強(qiáng)硬脾胃等功效，對于食滯厭食以及睡眠焦躁不安等病癥能起到輔助治療作用。每天捏脊一次，并不過量，不會影響效果，并且也不會對局部皮膚造成刺激，所以是可以的，但是在捏脊時，要到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下捏脊，可以保證最后效果。
在平時，除了可以捏脊，也可以適當(dāng)針灸、拔罐、艾灸等，對身體也有好處，不過不要太頻繁，以免引起不良反應(yīng)，例如局部疼痛以及腫脹等。也可以適當(dāng)做一些鍛煉，例如跑步、爬山、攀巖、騎自行車等，這幾種方式比較簡單，并且效果較好，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以鍛煉四肢肌肉，也有利于燃燒體內(nèi)脂肪，起到減重效果。
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