長期缺乏b12的四大危害
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關(guān)鍵詞： #缺乏
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B12是指長期缺乏維生素B12的維生素B12。長期缺乏維生素B12很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、舌炎、皮膚對(duì)稱色素沉著、貧血、神經(jīng)障礙等危害。
1、營養(yǎng)不良：
維生素B12是一種水溶性維生素，能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟。如果缺乏維生素B12，很容易引起營養(yǎng)不良，表現(xiàn)為食欲不振、消瘦等癥狀。
2、舌炎：
維生素B12有利于保持皮膚和粘膜的健康。如果體內(nèi)缺乏維生素B12，可能會(huì)降低舌粘膜抵抗細(xì)菌和病毒的能力，導(dǎo)致舌炎、舌腫脹、麻木、灼燒等癥狀。
3、色素沉著：
缺乏維生素B12會(huì)使局部皮膚對(duì)稱色素沉著，主要發(fā)生在身體彎曲部位，也發(fā)生在手掌、腳底、指甲和口腔部位。
4、貧血：
維生素B12具有造血功能，如果體內(nèi)長期缺乏容易引起貧血，表現(xiàn)為面部蒼白、身體疲勞、四肢無力、頭暈、耳鳴等癥狀。
5、神經(jīng)障礙：
維生素B12也有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果體內(nèi)缺乏，很容易引起神經(jīng)障礙，表現(xiàn)為出汗、心悸、心煩意亂等癥狀。
長期缺乏維生素B12可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B12片、復(fù)合維生素片、多維元素片等藥物。在日常生活中，您可以多吃富含維生素B12的食物，如雞肝、羊肝、牛肉等，保持良好的正常生活習(xí)慣，避免熬夜，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，有利于健康。
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