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綠茶適合上午喝還是下午喝 綠茶適合晚上喝嗎

養(yǎng)生飲食編輯
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綠茶是現(xiàn)在流行的清熱降火的茶飲，喝法也挺有講究，不知道綠茶適合上午喝還是下午喝呢？

綠茶適合上午喝還是下午喝

都可以，看個人飲食習(xí)慣。

綠茶既可以上午喝也可以下午喝，具體什么時間可以根據(jù)個人的飲食習(xí)慣自由選擇。早上經(jīng)過一晚上的休息，人的身體消耗的大量水分，從而使得血液濃度變大，這時喝上一杯綠茶，可以快速補充身體所需的水分，稀釋血液。

而經(jīng)過一上午的工作和學(xué)習(xí)，在下午的時候飲用一杯綠茶，既可以給身體補充能量，還能緩解上午的疲勞。

綠茶適合晚上喝嗎

不建議過晚飲用。

綠茶中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，從而起到提神益思、清心的效果，所以并不建議過晚喝綠茶，以免引起失眠的癥狀。

當(dāng)然綠茶發(fā)揮提神作用的時間也是有限的，一般來說，即使是新陳代謝比較快的人，持續(xù)興奮的時間也不會超過三個小時。所以想要在晚上喝綠茶的話，建議睡前三個小時飲用。

綠茶適合什么季節(jié)喝最好

夏季喝最好。

因為綠茶是一種偏寒性的茶飲，味微微帶苦，所以比較適合夏季沖泡飲用，這樣可以起到較好的去暑清熱的功效，緩解夏日的燥熱。

綠茶富含茶多酚、咖啡因以及多種人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，具有很好的消熱解毒、去火降燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的作用。夏季飲用一些既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

綠茶適合女性喝嗎

適合，但是有些女性建議少喝。

綠茶中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，人服用以后可以起到較好的保健效果，尤其是對于女性來說，適量飲用綠茶可以美容養(yǎng)顏、消腫祛濕、輕體瘦身。

但是有些女性并不適合大量飲用綠茶，比如哺乳期的婦女，綠茶中的有效物質(zhì)對乳汁有收斂作用，所以過量飲用綠茶的話可能會影響乳汁的分泌。

宮寒的女性也不建議飲用綠茶，因為綠茶是一種偏寒性的茶飲，宮寒女性經(jīng)常飲用的話，可能會使寒氣入侵人體，從而產(chǎn)生不適。

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