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足后跟痛的治療方法

骨科編輯
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如果莫名其妙就出現(xiàn)了足后跟疼痛的癥狀，這時候就要考慮是不是足后根的神經(jīng)受到了損傷。因為在人的足后跟內(nèi)部也有大量的神經(jīng)分布，這些神經(jīng)也較為敏感，受到損傷之后就會出現(xiàn)一系列的足后跟問題。尤其是老年人身體素質(zhì)較差身體免疫力也較低，出現(xiàn)神經(jīng)問題會引發(fā)嚴重的疾病后果。那么針對足后跟疼痛的癥狀有什么有效的治療方案?

1、腳后跟痛的治療方法之中藥治療

1.1、足跟痛熏洗方

材料：白醋50升，夏枯草60克。

做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鐘，然后去渣，將藥汁倒入盆里，再加入白醋

用法：趁熱熏洗足跟患處20分鐘，每天熏洗1次，堅持用7天。

1.2、足跟痛外敷方

材料：蜂蜜、白醋食療，川芎30克。

做法：將川芎研成細末，與等份的蜂蜜、白醋調(diào)成膏即可。

用法：每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續(xù)用7天。

偏方一、二可以同時使用，先熏洗足跟再外敷。

1.3、紅花活絡酒

材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和當歸各9克，紅花15克。

做法：將所有的藥材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。

用法：用藥酒按摩足跟部

2、腳后跟痛的治療方法之手術(shù)治療

2.1、足跟骨刺切除術(shù)

對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

2.2、跟骨鉆孔術(shù)

對跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個，效果達90%。

2.3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)

對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

2.4、跟骨滑囊切除術(shù)

是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

2.5、平足癥的跟骨截骨術(shù)

目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

3、老人足跟痛注意要點

3.1、不要長時間的站立或走動，要避免足部過度活動造成勞損，另外，有晨練習慣的老人要適當?shù)臏p少運動量。

3.2、避免穿硬低的鞋子。足跟疼痛再穿硬低鞋子的話會更加疼痛，老人要穿柔軟一定的鞋子，可以用挖空的軟鞋墊，減少痛點受壓。

足跟痛的康復訓練怎么做

1、足底筋膜的牽拉訓練

坐在椅子上，用手抓住腳趾向上向后牽拉，直到足底有牽拉感，感覺舒服，維持該姿勢20-30秒鐘，然后放松。該動作6次為一組，每天進行3組訓練。

2、毛巾牽拉訓練

坐在床上，將患腿伸直。將一塊毛巾套在您的腳上，往身體方向牽拉足部，保持膝關(guān)節(jié)伸直，能夠感覺小腿后方有牽拉感，整個足底被充分牽開。保持該動作20-30秒，然后放松，重復3次，每天進行3組訓練。整個牽拉過程要輕要慢，避免發(fā)生疼痛。

3、站立小腿三頭肌牽拉訓練

面墻站立，將患腿盡量向后伸，雙臂前舉扶墻至肩水平。前腿膝蓋稍彎曲，身體前傾。過程中保持后腿伸直，腳跟盡量不離地。當感到小腿后有牽拉感時，維持20-30秒鐘。當沒有緊張牽拉感時，可以增加前傾程度，直到小腿緊張感出現(xiàn)為止。每天3-5組，每組3次。

4、滾球訓練

使用皮球作為輔助。練習時患腳赤腳踩在皮球上，前后來回滾動，動作要慢，讓足底充分舒展。每次5分鐘，然后放松，重復3次，每天進行3組訓練。可以通過增加踩下去的力量，加強訓練難度。

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