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十點(diǎn)吃早飯有什么影響

健康生活編輯
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十點(diǎn)吃早飯可能會(huì)有身體發(fā)胖、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡、低血糖、膽結(jié)石等影響。出現(xiàn)了不適情況，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，

1、身體發(fā)胖：

正常情況下，早飯應(yīng)在六點(diǎn)到八點(diǎn)吃，如果選擇十點(diǎn)吃早飯，會(huì)導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)，如果吃的食物比較多，所攝入的熱量便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起身體發(fā)胖。

2、消化不良：

如果早晨吃飯的時(shí)間比較晚，中午吃飯的時(shí)間又比較早，兩餐之間間隔的時(shí)間比較短，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響到消化吸收功能，引起消化不良，使患者表現(xiàn)為腹痛、腹脹、食欲不振等。

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡：

如果吃早餐的時(shí)間過(guò)晚，會(huì)影響到其他食物的攝入，通常會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

4、低血糖：

早上吃飯的時(shí)間比較晚，會(huì)導(dǎo)致胰高血糖素水平無(wú)法達(dá)到正常，從而引起低血糖。

5、膽結(jié)石：

長(zhǎng)期十點(diǎn)吃早飯會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)時(shí)間淤積在膽囊中，進(jìn)而引起膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因，采取相對(duì)應(yīng)的方式進(jìn)行治療。日常生活中應(yīng)注意規(guī)律飲食，不可以暴飲暴食。

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