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是吃加碘鹽還是吃無碘鹽

養(yǎng)生飲食編輯
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吃加碘鹽還是吃無碘鹽不能一概而論，要根據(jù)自身情況來判斷，如果體內(nèi)的碘元素?cái)z入不足，需要吃加碘鹽，如果體內(nèi)的碘元素含量過多，則需要吃無碘鹽。

食鹽有加碘鹽和無碘鹽，加碘鹽是指食鹽中含有碘元素，主要適用于平時(shí)碘元素?cái)z入過低的人群，比如遠(yuǎn)離海邊的山區(qū)人群。如果體內(nèi)的碘元素?cái)z入不足，則需要吃加碘鹽，吃這種食鹽能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充碘元素，對(duì)身體健康有好處。

如果是居住在海邊的人群，經(jīng)常攝入海產(chǎn)品，或者本身患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥，體內(nèi)的碘元素含量過多，此時(shí)需要吃無碘鹽，這種食鹽中不含有碘元素，吃了之后不會(huì)使體內(nèi)的碘元素含量過多，并不會(huì)影響到病情的控制。

不管是吃加碘鹽還是無碘鹽，在吃的時(shí)候均應(yīng)控制食鹽的攝入，不可以過量吃，以免加重肝腎的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起水鈉潴留，不利于身體健康。在平時(shí)應(yīng)注意膳食均衡，可以多樣化飲食，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)身體健康有好處。

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