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腿麻怎么辦 推薦緩解腿麻的方法

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #緩解

腿麻是一種比較常見的現(xiàn)象，有的適合會(huì)出現(xiàn)腿部發(fā)麻或者是抽筋的情況出現(xiàn)，如何去改善和調(diào)理?可以通過一些小方法來緩解腿麻的情況出現(xiàn)，注意坐姿，注意勞逸結(jié)合，這樣的話可以有預(yù)防的作用，也要注意飲食的調(diào)理，下面就來看看關(guān)于緩解腿麻的方法。

患者一定要了解腳發(fā)麻有可能的原因：血液循環(huán)不好，體質(zhì)一般較好的人一般不會(huì)腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點(diǎn)自己的唾液，涂在鼻子尖上，這樣做大概一分鐘的話，可以起到緩解腿麻的作用，如果久坐時(shí)間太久的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣的話可以有緩解腿腳酸痛的作用。

患者可以多吃多吃些含鐵的食物，比如像菠菜蔬菜中含鐵最多雞肝、豬肝、瘦肉含鋅、海帶含碘、黑芝麻、黑木耳、紅糖補(bǔ)血、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。這些食物可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以有緩解腿麻的作用，這些食物要經(jīng)常吃。

患者一定要注意休息，放松心情，不要太緊張了?？梢远喑跃S生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。腿麻的病人要注意休息，勞逸集合，這樣的話可以緩解腰酸背痛的問題。同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

腿麻怎么辦，上面的這些緩解腿麻的一些小常識(shí)和方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容。腿麻的人群要注意合理的飲食和生活習(xí)慣，注意勞逸集合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到保健的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛缺鈣導(dǎo)致的腿麻的問題有調(diào)理效果。

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