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外出要如何防曬？你得學(xué)會這5個(gè)防曬小妙招！

皮膚科編輯
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關(guān)鍵詞： #防曬 #如何防曬

防曬工作是一年四季都要做的，可能很多人認(rèn)為在夏季的時(shí)候才需要防曬，在別的季節(jié)不需要防曬，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。夏季紫外線確實(shí)特別強(qiáng)烈，而在別的季節(jié)紫外線同樣也會對肌膚造成很大的傷害，所以不論在什么時(shí)候都應(yīng)該在外出的時(shí)候做好防曬工作，外出想要防曬可以試試以下這幾個(gè)小妙招，可避免皮膚曬黑。

那么外出要如何防曬？

1、使用防曬霜

說到防曬，相信很多人首先想到的就是選擇一款適合自己的防曬霜，在外出的時(shí)候?qū)⒙懵对谕饷娴钠つw上面涂抹上防曬霜，可以避免太陽的紫外線曬傷皮膚，避免黑色素不斷的在皮膚上面沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑，要注意的是，外出的時(shí)候防曬霜是需要隨身攜帶的，最好是每隔2~3個(gè)小時(shí)就需要涂抹一次。

2、穿防曬衣

現(xiàn)在市面上的防曬衣種類是有很多的，穿上防曬衣之后可以最大程度的避免皮膚裸露在外面，就可以抵擋陽光對肌膚的傷害。不過在選擇防曬衣的時(shí)候要注意，盡量選擇顏色淺一點(diǎn)的，淺色的防曬衣對紫外線的折射效果好一些，而且材質(zhì)方面要選擇透氣性好一點(diǎn)的，輕薄一點(diǎn)的，這樣不會感覺特別悶熱。

3、使用防曬帽

出門游玩的時(shí)候戴上一頂合適的防曬帽，既可以遮陽防曬，又可以提升自己的顏值，而且使用防曬帽還可以降低白內(nèi)障出現(xiàn)的可能。不過使用的防曬帽質(zhì)地要軟一些的，而且透氣性要好一點(diǎn)的，同樣顏色方面要選擇淺顏色的，這樣的防曬帽防曬效果好，不會感覺悶熱。

4、多補(bǔ)充維生素

平時(shí)飲食中應(yīng)該要有意識的多補(bǔ)充一些維生素含量豐富的食物，尤其是含有維生素C和維生素E的食物，比如常見的就是檸檬、西紅柿這樣的食物。同時(shí)在天氣比較熱的時(shí)候，應(yīng)該要注意多喝水，多喝水有助于補(bǔ)充身體所需要的水分，對于肌膚防曬也是比較有幫助的。

5、曬后注意保養(yǎng)

外出的時(shí)候即便是做好了防曬工作，但是還是有可能會曬傷自己的皮膚，所以曬傷之后的保養(yǎng)工作也是要做到位的。皮膚被太陽紫外線照射了之后，應(yīng)該要先敷一個(gè)補(bǔ)水面膜，能最大限度的補(bǔ)充肌膚所需要的水分，減少對肌膚的傷害。

想要防曬還應(yīng)該要看時(shí)間段出門，盡量不要在中午日照比較強(qiáng)烈的時(shí)候出門，這個(gè)時(shí)候出去很容易曬傷皮膚，可以選擇在早晨跟晚上，太陽輻射比較小的時(shí)候出門，這樣對肌膚的傷害性就會比較小。

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