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如何有效的改善自己的膚質(zhì)？內(nèi)外調(diào)養(yǎng)很重要！

皮膚科編輯
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每個女生都希望自己擁有，像蛋清一樣的皮膚，但是好皮膚是需要精心呵護的，不少女性朋友都不滿意自己的膚質(zhì)。都在不停的尋找改善膚質(zhì)的方法，今天我們就來詳細的介紹一下如何有效的改善自己的膚質(zhì)？

改善膚質(zhì)的方法是什么呢？

1、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

想要有效的改善皮膚質(zhì)量，就一定要從每天的飲食入手。皮膚可以更直觀的體現(xiàn)人體內(nèi)部的營養(yǎng)狀況，如果出現(xiàn)上火、濕氣過重等內(nèi)分泌情況，也會在皮膚上體現(xiàn)出來。如果皮膚干燥、毛孔粗大或者口干舌燥的時候，往往是缺水的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)可怕的痘痘，那么很可能是由于便秘導(dǎo)致的上火癥狀。

因此不良的生活習(xí)慣是影響皮膚質(zhì)量的主要原因，在生活中需要從內(nèi)而外的進行調(diào)理，例如，可以喝一些檸檬水或者西瓜汁，有非常顯著的改變皮膚質(zhì)量的作用。

2、保持臉部皮膚清潔

要想擁有漂亮的皮膚，就一定要注重臉部的清潔衛(wèi)生。如果屬于油性皮膚盡量用冷水洗臉，這樣可以有效的抵制油質(zhì)的大量分泌和黑頭的產(chǎn)生。如果條件允許的情況下，一個月可以去一次美容院進行深度清理。

3、吃蔬果

經(jīng)常吃一些蔬菜可以補充人體所需大量的維生素a和維生素c，維生素c可以有效的喚醒皮膚的細胞，有效的分解身體里的黑色素，防止色素沉淀。維生素e有很好的抗氧化作用，是護膚產(chǎn)品中必不可少的成分。

4、注意補水

在干燥炎熱的夏季，一定要注意給肌膚經(jīng)常補水。在每天清理完皮膚以后，一定要適當?shù)睦帽駠婌F給肌膚及時補充水分，因為皮膚缺水很容易造成水油失衡。對于干性皮膚來說，如果缺水很容易出現(xiàn)起皮的癥狀，而油性的皮膚在缺水以后，很容易出現(xiàn)痘痘或者毛孔粗大的現(xiàn)象。因此補水對于皮膚護理是至關(guān)重要的。

5、食鹽去死皮

食用鹽的顆粒一般都比較細，遇到水以后會很快融化，涂在清潔以后的皮膚上，做一些按摩，會有效的去除臉上的角質(zhì)以及污垢。同時還可以滋潤緊繃的皮膚，食用的鹽是不錯的護膚產(chǎn)品，性價比也比較高。

除了以上介紹的護膚方法以外，想擁有健康的皮膚還有一定要多做運動，這樣可以提高血液循環(huán)的速度，讓皮膚看上去更加的健康，也可以減輕工作壓力，提高身體素質(zhì)。

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