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喝涼茶的好處與壞處

養(yǎng)生飲食編輯
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喝涼茶的好處是補充水分、滋潤喉嚨、促進新陳代謝、補充營養(yǎng)、改善便秘等，壞處是引起腹痛、腹瀉、尿量增多、失眠、水腫等，若出現(xiàn)身體不適應該立即就醫(yī)。

一、好處：

1、補充水分：適當?shù)暮刃霾瑁軌蜓a充人體所丟失的水分，避免發(fā)生電解質(zhì)紊亂和脫水的現(xiàn)象。

2、滋潤喉嚨：喉嚨干燥時喝涼茶能夠滋潤喉嚨，有助于緩解喉嚨干燥引起的疼痛。

3、促進新陳代謝：喝涼茶能夠促進機體的新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素的排泄，對身體有好處。

4、補充營養(yǎng)：涼茶中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量喝涼茶能夠為身體補充營養(yǎng)素，有利于身體健康。

5、改善便秘：涼茶中的咖啡堿、茶堿可以提高新陳代謝，促進胃腸的蠕動，有助于改善便秘。

二、壞處：

1、腹痛：涼茶喝多了會對胃腸道造成刺激，導致胃黏膜受損，引起腹痛的癥狀。

2、腹瀉：一次性喝了過多的涼茶，會刺激胃腸蠕動速度加快，容易發(fā)生腹瀉。

3、尿量增多：如果大量的喝涼茶，會導致尿液增多，對日常生活帶來不便。

4、失眠：睡覺之前經(jīng)常大量喝涼茶，所含的咖啡堿會刺激中樞神經(jīng)，導致中樞神經(jīng)過度興奮，容易引起失眠。

5、水腫：腎功能受損的患者涼茶喝多了，容易導致水鈉潴留，引起水腫。

喝涼茶的時候應該根據(jù)個人體質(zhì)、季節(jié)來選擇飲用量，以免對身體產(chǎn)生不利的影響。

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