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晚上喝綠茶適量比較重要

皮膚科編輯
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晚上喝綠茶是否好，通常需要根據(jù)具體情況而定。如果只是適量的喝綠茶，并且距離睡覺有一段時(shí)間，則晚上喝綠茶一般好；如果是大量的喝綠茶，并且是在睡前喝，則一般不好。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

1、好：

綠茶是一種廣受歡迎的茶飲，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如茶多酚、咖啡堿、維生素、礦物質(zhì)等。一般情況下，如果在晚上適量的喝綠茶，并且喝綠茶的時(shí)間，距離睡覺時(shí)間有兩小時(shí)以上，是可以喝綠茶的?？梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。

2、不好：

如果在晚上大量的喝綠茶，并且喝完就入睡，通常會(huì)引起腸胃不適，并且綠茶中的咖啡堿成分，還會(huì)引起大腦的中樞神經(jīng)興奮，從而可能導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。此時(shí)晚上喝綠茶一般不好。

對(duì)于睡眠不好的人群來說，在睡前可以喝一杯熱牛奶，或者聽一會(huì)音樂，來幫助睡眠。

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