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屁多的原因及改善方法

消化內(nèi)科編輯
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屁多是什么原因？

放屁會(huì)讓人覺得很尷尬，尤其是在公共場所，放屁主要是因?yàn)槲覀兂缘氖澄餂]有完全分解，纖維和糖沒有分解成大腸桿菌的食物，大腸桿菌會(huì)排出，這些氣體會(huì)在體內(nèi)積聚，形成屁多的情況。

1、乳制品吃得太多

即使是乳糖耐受的人也會(huì)因?yàn)槟挲g的變化而減少乳酸霉的消化，所以過量食用這些食物會(huì)讓人感到不舒服，導(dǎo)致排氣增加。

2、激素分泌發(fā)生變化

更年期婦女或激素分泌不平衡的患者，其胃腸道運(yùn)動(dòng)不像年輕時(shí)那樣活躍，會(huì)導(dǎo)致排氣增加，通常參加更多的運(yùn)動(dòng)有助于緩解。

3、細(xì)菌不平衡

細(xì)菌發(fā)酵食物發(fā)生在結(jié)腸中，但由于過度生長，一些結(jié)腸細(xì)菌進(jìn)入小腸。在食物被消化之前，與細(xì)菌接觸并產(chǎn)生氣體。有些人患有胃腸炎，腸道菌群的成分發(fā)生變化，腸道細(xì)菌失去平衡，會(huì)增加排氣量。

4、便秘

當(dāng)糞便不能在腸道中移動(dòng)時(shí)，人們會(huì)感到排氣量增加。這是因?yàn)榧S便主要由細(xì)菌組成。細(xì)菌在人體內(nèi)積累的越多，發(fā)酵后釋放的氣體就越多。另外，有些人雖然排氣量不比別人多，但更敏感，更容易腹脹、脹氣等。

事實(shí)上，放屁是因?yàn)槲覀兊娘嬍巢缓?，在飲食方面，不平衡一個(gè)月，這會(huì)導(dǎo)致臭屁和屁的現(xiàn)象。在日常生活中多注意這些細(xì)節(jié)可以改善更多的屁。

1、多吃小米

經(jīng)常放屁的人體毒性過大，導(dǎo)致脹氣，不妨多吃小米粥，胃也能促進(jìn)消化，排出腸道毒素。

2、大麥

大麥也是腸道中最受歡迎的食物，可以幫助我們排除體內(nèi)毒素，減少排氣。它還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容的功效。

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