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眼睛干澀的原因和解決方法

眼科編輯
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關鍵詞： #眼睛 #眼睛干澀

眼睛干澀的原因一般是天氣干燥、睡眠不足、缺乏維生素、精神緊張、干眼癥等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過改善生活環(huán)境、規(guī)律作息、增強營養(yǎng)、調節(jié)情緒、局部用藥等等方法解決。

1、天氣干燥：

長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，會導致毛孔緊閉，導致分泌淚液減少，眼睛部位的水分過度蒸發(fā)，容易引起干澀。室內溫度可以設置在26℃左右，還可以適當增加飲水量，能緩解癥狀。

2、睡眠不足：

經(jīng)常熬夜不注意休息，會導致循環(huán)速度減慢，進而引起眼睛干澀，平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，每天保證7~9小時的睡眠時間，有助于緩解癥狀。

3、缺乏維生素：

經(jīng)常挑食偏食，會導致營養(yǎng)攝入不足，皮膚和黏膜功能異常，會感覺眼睛干澀，平時要注意營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，可以適量的吃瘦肉、火龍果、香蕉等食物，能使體內的營養(yǎng)更加全面。

4、精神緊張：

長期處于緊繃狀態(tài)，會導致神經(jīng)功能異常，從而導致眼睛出現(xiàn)異常感覺，出現(xiàn)干澀的癥狀。出現(xiàn)不良情緒時可以反復深呼吸，用力吸氣緩慢呼出，能使情緒平穩(wěn)。

5、干眼癥：

這種疾病一般是淚液分泌不足、淚液成分異常引起的，會導致眼睛干澀?？梢宰襻t(yī)囑使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等藥物治療。

引起眼睛干澀的原因比較多，應根據(jù)原因采取科學合理的方法改善，以免不良反應持續(xù)加重。

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