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打鼾的治療方法有哪些

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #打鼾

打鼾是我們常見的生理現(xiàn)象，但打鼾或多或少會(huì)影響我們的生活，不僅會(huì)影響人們的休息，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。那么打鼾的治療方法是什么呢？讓我們看看！

打鼾的治療方法有哪些？

第一，側(cè)臥睡眠。打鼾的主要原因是鼻咽、口咽、軟腭和舌根狹窄和堵塞。此外，氣流不能自由通過咽部氣道，因?yàn)樵谒咂陂g，咽部柔軟、自制松弛和舌根下垂。振動(dòng)咽部軟組織會(huì)發(fā)出巨大的鼾聲。側(cè)臥位睡眠可防止咽組織和舌后墜堵塞氣道，減輕腹部、胸部和頸部額外重量引起的氣道壓力。因此，側(cè)臥有助于減少甚至結(jié)束打鼾。

第二，減肥。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會(huì)增加打鼾的機(jī)會(huì)。這是因?yàn)轭~外的體重增加了肺部和頸部組織的壓力，使呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)肺功能。

打鼾的原因是什么

醫(yī)學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成不同形狀的腔時(shí)，就會(huì)發(fā)出聲音。說話時(shí)，人們通過氣流沖擊喉嚨聲帶（兩塊小肌肉）之間的間隙發(fā)音，然后通過嘴唇、舌頭、臉頰、頜肌肉形成各種形狀的腔，使聲音發(fā)出不同的聲母和韻母，形成語言。睡眠中，人的嘴唇、舌頭、臉頰和頜骨肌肉不能隨意搭配形成各種空腔，但總是留下一個(gè)大通道——喉嚨（咽）。如果通道變窄，變成間隙，氣流通過時(shí)會(huì)發(fā)出聲音，即打鼾。因此，肥胖的人、喉嚨肌肉松弛的人和喉嚨發(fā)炎的人最容易打鼾。

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