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老公打呼嚕厲害怎么辦

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #打呼嚕 #呼嚕

打鼾已經(jīng)成為我們生活中的一種普遍現(xiàn)象。無論男女老少，無論胖瘦，很多人都會有打鼾的問題。事實上，打鼾是一種病態(tài)現(xiàn)象，會嚴(yán)重影響人們的健康。讓我們談?wù)勅绻艺煞虼蝼龂?yán)重怎么辦。

丈夫打鼾厲害怎么辦？

1、平時要注意保持良好的心態(tài)，避免過度思考，否則會損害脾胃，脾胃不好也會導(dǎo)致過度思考，從而形成惡性循環(huán)。因此，建議我們通常有意識地減少一些思考，對脾臟和胃有好處，對身體有好處。它本身也是為了減少消費。

2、擺脫吸煙和飲酒的壞習(xí)慣，吸煙會加重呼吸道問題，飲酒會使打鼾問題越來越嚴(yán)重，使夜間呼吸紊亂，甚至低氧血癥，特別注意睡前不要喝酒。

3、睡前喝蜂蜜和橄欖油可以滋潤喉嚨，使呼吸道暢通無阻。兩勺蜂蜜和橄欖油也可以直接喝，但不能喝太多。

4、加強鍛煉：通常肥胖的人喜歡打鼾，肥胖會導(dǎo)致喉嚨狹窄，上湖北息肉會導(dǎo)致打鼾，超重的人一般會打鼾，肥胖會導(dǎo)致軟腭低垂、永垂、舌根肥大，鼻息肉也更頻繁。所以，鍛煉來減肥。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平時最好不要吃辛辣刺激性食物。睡覺前，在室內(nèi)床下放一盆水或灑水以保持濕度。如果條件允許，最好使用加濕器，這樣可以提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉嚨濕潤。

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