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晚上打鼾可能是由疲勞，飲酒，仰臥或體重迅速增加引起的?？梢栽?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺前洗個熱水澡，或者是喝一杯熱牛奶。在睡覺的時候，盡量不要讓被子擋住自己的臉，因為在睡覺的時候，是用鼻子呼吸的，如果把臉遮在被子里，就會導(dǎo)致呼吸不順暢，從而導(dǎo)致打鼾。如果自身情況較為嚴(yán)重，建議可以去醫(yī)院檢查。