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桑葚都有什么功效

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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在我們的生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹缴ｉ?。桑椹有許多功效和功能，可以促進(jìn)人體消化，安神益智。讓我們來(lái)看看桑椹的功效。

一、桑椹的功效和作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

桑樹含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、各種維生素和人體必需的微量元素，能有效擴(kuò)大人體的血容量，補(bǔ)充但不油膩，適合高血壓、婦女患者的飲食治療。

2、起到健脾胃、助消化的作用。

桑樹含有單寧酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助消化脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉，可加速胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此脾胃有助于消化，因此消化不良、厭食、飯后腹脹、腸鳴應(yīng)吃桑樹，有利于消化。

3、有黑發(fā)的功效。

桑椹之所以能起到黑發(fā)的作用，主要是因?yàn)樗泻谏亍：谏厥诡^發(fā)烏黑有光澤，適合先天性缺乏或后天肝腎虧損的白發(fā)患者。長(zhǎng)期服用桑椹和黑芝麻可使白發(fā)變黑。

4、對(duì)痤瘡也有一定的治療作用。

這主要是針對(duì)便秘、睡眠不好、憤怒引起的痤瘡。但效果相對(duì)較慢，需要每天喝，連續(xù)兩個(gè)月才能看到效果。在這兩個(gè)月里不能熬夜，飲食主要是清淡的，避免吃辛辣、熱、油炸、花生、油膩的食物。

5、能起到安神益智的作用。

根據(jù)《本草綱目》，桑椹可以“安魂鎮(zhèn)神，讓人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑椹治療肝腎虧損引起的頭暈、耳鳴澀、神經(jīng)衰弱。失眠的人平時(shí)多吃桑椹，可以起到安神益智的作用。

二、桑椹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、桑椹中的脂肪酸能分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化；

2、桑椹含有黑發(fā)素，能使頭發(fā)變黑變亮；

3、桑椹能改善皮膚(包括頭皮)的血液供應(yīng)，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚白嫩烏發(fā)，延緩衰老；

4、桑椹具有免疫促進(jìn)作用，能防癌抗癌；

5、桑椹主入肝腎，滋陰養(yǎng)血，生津潤(rùn)燥，適用于肝腎陰血不足、津虧解渴、腸燥等疾??；

6、常吃桑椹能明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

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