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銀耳的功效和作用有什么

健康生活編輯
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我相信每個人都應(yīng)該熟悉銀耳。銀耳是生活中常見的食物。它具有豐富的營養(yǎng)價值。合理服用對人體有許多作用。讓我們分享一下銀耳的功效和功能。感興趣的朋友來了解一下。

1、提高免疫力

蛋白質(zhì)是維持免疫功能最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，是白血球和抗體的主要成分。維生素A，保持上皮和粘膜細胞的完整性，防止細菌和病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。胡蘿卜素，保持上皮和粘膜細胞的完整性，防止細菌和病毒入侵，清除自由基，保護細胞膜的完整性。

2、減肥

富含食物纖維，容易有飽腹感，會吸收多余的脂肪一起排出。加速新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪，防止和減少脂肪堆積。低脂低熱量適合減肥或肥胖的人。

3、健脾

適用于脾氣虛弱、運化無力引起的腹脹、大便松弛、食欲不振、四肢疲勞等癥狀。

4、降壓

使血壓更容易控制，擴張毛細管，降低血粘度，改善微循環(huán)。

5、養(yǎng)心

保護心臟，保護心肌細胞，預(yù)防或緩解心悸、心率異常等。

6、解毒

富含維生素C，有助于肝臟解毒，清除體內(nèi)長期積聚的毒素，改善健康。增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

7、通便

纖維素能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥。能潤滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以促進排便。

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