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眼睛干澀視力模糊怎么解決

眼科編輯
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #眼睛干澀

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常快，長時間看電腦或手機很容易導(dǎo)致眼睛干燥或視力模糊。讓我們來看看如何解決眼睛干燥和視力模糊的相關(guān)信息。

01、讓眼睛勞逸結(jié)合

注意眼睛衛(wèi)生，看電視、看書或者用電腦的時間不要太長，不要等到眼睛累了才休息。

每小時休息10-15分鐘，休息或看窗外的綠樹或視野，或做眼保健操，讓眼睛完全放松。

02、坐姿要正

在操作電腦和閱讀學(xué)習(xí)時，要保持良好的姿勢。保持最合適的姿勢，這樣可以放松頸部肌肉。

計算機的顯視器不應(yīng)放置在陽光直射的地方，這很容易誘發(fā)視覺疲勞。不要躺下或在光線差的地方或在移動的`物體（如車輛）上閱讀。

如果眼睛干燥發(fā)紅，有灼燒感或異物感，眼瞼沉重，看東西模糊，甚至眼球腫脹或頭痛，立即停止操作電腦、閱讀和學(xué)習(xí)，休息一段時間。

03、下視15°角看電腦

眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50cm以上，最好采用下視10~15度的視角。

需要注意的是，下視角不是脊柱向下，而是保持頸椎直立，轉(zhuǎn)動眼睛向下看。讓眼睛輕輕向下看熒光屏，最大限度地減少暴露在空氣中的面積。這可以降低角膜的干燥度。

04、保證眼睛濕潤，謹(jǐn)慎使用眼藥水

干燥最容易使眼睛疲勞。解決干燥最直接的方法當(dāng)然是滋潤眼睛。

最健康的方法是有意識地增加眨眼次數(shù)。眨眼時，眼淚可以均勻地涂在眼表上，保持眼睛濕潤，這也是普通電腦使用者最簡單的方法。

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